学点时间心理学-让你做一个会利用时间的人

  俗话说，时间就是金钱。时间，似乎是我们身边最容易稍纵即逝的宝物。不管身边的人们对待时间的态度有多不同，每个人的初衷都是为了珍惜时间。时间的一个重要特点，就是我们感知到的时间都是主观的。我们虽然不能用魔法改变钟表的转速，但可以用心理学自己巧妙利用时间，变成一个更高效的人。

  那么，有哪些时间的定律可以帮助我们更好地使用时间，进而更好地享受生命呢？

  1、设置闹铃

  刚才我们提到，有时候我们感觉时间过得飞快，有时又过得很慢。事实上，只有你忘掉时间的时候，时间才过得快。如果你想让时间变得更多，只需要找方法一直提醒自己时间的存在。比如：如果你想提升工作的效率，就给自己设置一小时的闹铃。这样，你的潜意识会提醒你时间有限，从而激发一种更强烈的紧迫感。每次闹铃响后，再回顾一下刚才的一个小时，看看自己的效率怎么样，是否比上次更高。长期坚持这个习惯，就可以通过不断反思和调整，提升工作效率！

  2、给自己一些发呆的时间

  虽然这听起来很浪费时间，但是心理实验研究发现，那些让自己时不时放空一下的人拥有更好的创造力。如果你忙，或者像小五一样有“时间强迫症”，那么可以尝试每周拿出15分钟的时间发呆、放空自己，相信会产生意想不到的效果。

  3、吃掉那只青蛙

  马克·吐温曾说过，“如果你必须吃下去一只青蛙，早上件事就吃掉它。如果你必须吃下去两只，先吃那只大的。”

  青蛙在西方文化里往往代表着让人讨厌的东西，所以，这里的青蛙就是指你必须做、不想做、而且很可能会一直拖延下去的事。对于一个“重度拖延症”患者来说，可能日常生活中大到工作任务，小到倒个垃圾，都会明日复明日。这个导致的结果，就是我们感觉时间总是不够，做事的质量也变得很低。

  其实马克·吐温在这里教我们的方法，就是下次再遇到不想做的事，个就把它先去做了。你不仅会获得满满的成就感，还会感叹这件事给你节省的那么多因为拖延浪费掉的时间。

  4、时不时激起自己的“敬畏之情”

  虽然这听起来和时间没什么关系，但心理学家们曾发现，带着一丝敬畏之情做事的人不仅会感到他们拥有更多的时间，还会更加乐意帮助别人。如果你想快速激发这种感觉，最简单的就是利用我们对大自然的敬畏。时不时去外面散散步，或者抬头看一看周围的树、天空的云。自然世界这种庞大的美会让你心生敬畏感，更认真地去对待手头的事。

  5、专心致志做一件事

  电影里，是不是总能看到在繁忙的办公室，一个个员工脖子夹着电话，左手在打字回邮件，右手又在记笔记的场景？其实研究表明，正常人的大脑是不适合同时做好几件事的，那样只会事倍功半。这是因为每次我们在转换注意力到另一件事的时候，其实很耗神。所以与其把自己弄得手忙脚乱，还不如让自己稳稳当当地一件件事来，在一个自己不会受干扰的环境高质量完成任务。

  总之，下次你再抱怨没有时间的时候，要知道很多时候那是我们自己还不够了解时间的奥妙。人的大脑都是可塑的，行动起来，形成新的习惯吧，让自己成为一个更懂得与时间相处的人！