什么是积极心理学-有什么用呢

  什么是积极心理学-有什么用呢？积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学。它倡导心理学研究积极取向，关注人类积极的心理品质，强调人的价值与人文关怀，以一种全新的姿态诠释心理学。“积极心理学”（positive psycholo-gy）是宾西法尼亚大学教授Martin E·Seligman于1998年出任美国心理学会时倡议及定位的，是Seligman和Csik-szentmihalyi于2000年在《美国心理学家》（American Psychologist）上刊登的《积极心理学导论》一文中正式提出来的。

  基于积极心理学对于美德和积极品格的关注和研究，人们总结出并能够在面对孩子时运用积极的教养方式，这有助于孩子形成更加乐观和敢于面对挑战的思维和心态。这种乐观的品质不仅有利于孩子在课堂中的学习，也在未来的生活中应对挫折和困难时能够提供重要的心理韧性，显著降低一般心理问题的罹患危险。

  所以，从积极心理学的角度来看，在现实生活中该如何帮助孩子形成乐观的品质和成长型思维呢？那就需要教养方注意沟通时固有的思维模式和言语表达。当我们将负面偏差带入到与孩子的交流中，总是一味地批评孩子做得不足的地方，抑或是对孩子的人格进行全面否定，那么孩子就容易形成悲观的思维和自卑的心理。当我们能够由消极转变为积极，在指出具体问题的同时，发现并大方承认孩子有进步或付出了努力的地方，就能够帮助孩子意识到要敢于尝试、勇于犯错。因为犯错并不可怕，重要的是要在一次次的尝试和努力之后收获经验和进步。

  积极心态和品质的培养并不止于儿童时期，人生的各个阶段其实都有相对应的发展目标和能够实现幸福的方面。发展心理学将人生大致分为八个阶段，当一个阶段的发展任务没能得到满足，那也许就会在下一个阶段时经历一些挑战。而顺利适应并完成各个阶段的任务，个体便能够实现身心的健康发展，更好地应对每个年龄阶段会普遍遇到的挑战。

  人生的每个阶段都在生理、认知和社会心理方面有各阶段要完成的具体任务。从最基础的健康与安全，到大脑和认知能力的训练，再到与他人和社会沟通和链接的能力的培养，积极心理学都能为我们提供有用的指引，帮助我们了解人生每个阶段都需要完成的三个主要任务。

  尽管人生各个阶段所需要完成的任务不同，我们的时间无法倒流，更无法快进。重要的是要专注于当下的自我和体验，而不是为了过去的回忆或控制不了的未来而担忧。从积极心理学的角度来看，让自己的时态保持在现在时，对于摆脱负面情绪的干扰、减少心理负担，并提升心理健康水平和幸福感非常有帮助。

  情绪价值是当下非常热门的一个概念，也经常被提及和使用。我们都希望从身边的亲密关系中收获情绪价值，也希望成为能够为他人提供情绪价值的人。毕竟说到底，每个人或多或少都希望去逃离痛苦、追求幸福。能够了解并管理情绪价值对于个人体验、人际关系和心理健康都具有重大的意义。

  想要实现持续的幸福，仅仅依靠积极情绪是远远不够的。积极心理学的理论指出，幸福不仅仅要有积极的情绪，还要有积极的投入，也就是酣畅淋漓的福流体验。在平时工作或生活中，如果能够达到全然投入、陶醉入迷的状态，会事半功倍、乐享其中，长久以来会使人获得更深层次的满足和幸福感。

  相信大家都了解了学习积极心理学的诸多益处，但如果想要真正深入、系统地学习这门学科，仅仅是通过网络媒体上的一些出处不明的文章或碎片化的知识是远远不够的。想要真正围绕积极心理学建立有结构的知识框架，避免知识盲区，并更有深度和广度地学习，还需要通过正规的学习渠道和系统性的课程来实现。积极心理学大师课为人们提供了跟随领域内诸多先驱和导师学习的机会，能够提供更全面、深入和个性化的学习体验。

  在当下，幸福产业的发展是大势所趋，因为当人们的物质水平发展到一定程度，对于心理健康和精神追求方面就会开始越来越重视。所以我们会发现，各类产业和服务领域都开始提出要以提高人们的幸福感为目标，开展各种与提升心理健康水平和幸福感的相关经济活动和社会实践，包括幸福教育、心理学体验产品、心理测评和心理咨询等等。这对于产业服务的个体来说会带来多方面的益处，包括提升积极心理素养、生活质量和人际关系等等。

  积极心理学不仅仅有着扎实的理论基础，同样也强调通过行动带来积极的影响和改变。俗话说“光说不练假把式，光练不说傻把式“，学习积极心理学即能帮助我们从理论层面上理解如何去说，也用科学实际的研究成果帮助我们从应用层面上理解如何去做。当我们真正拥抱积极心理学，将理论知识和实际应用真正结合到自己的生活中，帮助自己实现个人的目标和幸福感提升，身边的环境和他人也会受到幸福力的感召，从而让更多人更幸福。