想要成为优雅高素养的女性，离不开自身的仪态训练，仪态训练师发展前景广阔，仪态训练师双证班属于上海海纳川口才的热门课程之一，培训主要包括优雅根基、优雅站姿等八方面的内容。
上海仪态训练师双证班
如今，女性不仅仅靠美丽的脸蛋，大牌的服装、包包来衬托自己，更靠自身仪态呈现出来的形体美。你不仅仅需要一个健身教练、一个瑜珈老师，更需要一个仪态训练师，来帮你提升个人气质，展示自己美的一面。
仪态训练师双证班课程是在芭蕾舞、瑜伽、健身元素教学精髓的基础上，结合形体梳理综合设计出完整的仪态塑造体系。
通过本课程学习助您成为体态优雅，举止得体，亭亭玉立的魅力女性，时刻彰显个人魅力；同时成为一名专业训练有素的仪态专家。
| 课次 | 章节 | 课程内容 |
一 |
优雅根基，归位身体各部 |
1、颈部、肩部、腰部、腿部的位置与归位
2、如何做到自然和谐的提臀与收腹 3、巧用膝盖，保持身材的匀称感 4、塑造腰部的完美S曲线 |
二 |
女人如松，塑造优雅站姿 |
1、舞台演讲与授课的站姿演练
2、礼宾、社交、晚宴、休闲场合的站姿演练 3、雅致女人的鞠躬礼 4、王室贵族、明星名媛的仪态揭秘 |
三 |
女人如烟，演绎魅力表情 |
1、没有表情纹的笑容训练
2、笑容的“形”——眉、眼、苹果肌、嘴角的训练 3、笑容的“心”——从形开始，心也会随之而动 4、会心微笑的三种方法 |
四 |
女人如水，练就柔软手部 |
1、女人手部姿态的姿态
2、手臂力量柔软练习 3、手指、手腕柔软练习 4、常用的几种手姿：用筷/挥手礼/鼓掌礼 |
五 |
女人如钟，打造优雅坐姿 |
1、入座的五步曲
2、起身小细节 3、六种场合坐姿 4、解读上镜坐姿 5、优雅的蹲姿 |
六 |
女人如风，迈出轻盈步态 |
1、轻盈步态的三个关健：
2、优雅的摆臂细节 3、生活中常用的背包步态 4、优雅转身姿态 |
七 |
女人如花，摆出姿态 |
1、找到上镜姿态（头、脸、臂、下肢的调整）
2、如何运用头部姿态照相更有魅力 3、如何表现好手部姿态 4、如何运用道具、环境拍好外景 |
八 |
女人如诗，彰显生活优雅 |
1、上车仪态与下车仪态
2、优雅的脱下外套、穿上外套？ 3、出席晚宴：晚装包的使用、携伴侣的姿态 4、餐桌中的“小心思” |
上海海纳川口才的仪态训练师双证班重点培训学员成长为21实际的优雅独立女性，成长为优秀的仪态训练师，对本课程感兴趣的朋友也可以在线联系我们，了解更具体的课程详情。
