通过练习、无论是青少年儿童还是成年人士，可提高击剑者顽强，坚决，果断的意志，随机应变和高度的自制能力与必胜的信念培养敏锐的观察和肌肉感觉反应能力，协调身体，独立工作的能力，能使神经系统忍受长时间的工作能力着重加强培养第二意识。由于击剑运动源远流长，既神秘典雅，又惊险刺激，且健身价值很大，因而受到各国人民，特别是青少年的喜爱。青少年练习，可以健体、启智、育心、知礼。成人练习，可以从内在气质上改变，锻炼协调性，保持体形。随着年龄的增长和来自于社会、家庭、经济等诸多方面的压力，使很多人们变的反应迟钝，击剑运动可以锻炼反应能力，击剑是需要不断的观察，不断的思考，在进入交锋距离内、在有限的时间里，迅速做出反应，从而形成一种全新的思维模式。
成年人玩击剑更注重体验，课程设置也完全不同，实战的比例大大提高，在一次次头脑和身体的对决中发现问题，在不断的练习中提高技术解决问题，这当中的快乐，才是击剑运动让人欲罢不能的原因。
根据成年学员的不同诉求进行课程设置，授课过程中，根据击剑掌握程度进行适度调整。一般来说，成年人的领悟能力比儿童快，教程中，会很快上手。通常会先进行一次系统的全程讲解训练。然后加强基本功练习，分解动作原理、进攻防守方法练习更多，根据学员不同的情况分别加强弱项训练。并且，会将击剑运动原理延伸至其他方面，让每堂课均有所领悟、有所收获。
减肥：击剑运动可以达到减肥的目的
防身：长时间的锻炼养成的习惯，面对危机时刻，沉着、冷静、注意观察、迅速判断对方的动机和下一步行动的可能性;击剑讲究的又是距离防守，所以，你会让对方永远无法接近你的身体，从而抓住时机克敌制胜。
气质：从内在气质上的改变。它会使你的姿态更优雅，气质更高贵。
协调：它可以锻炼你的协调性，协调性对人来讲是非常重要的，它直接关系到你的举手投足、仪表仪态。
体形：击剑同时又可以保持良好的体形，并且使其变得更加优美。由于它的基本动作是需要打开髋关节的，这样就可以使大腿内侧肌肉得到充分的锻炼，大腿内侧肌肉是绝大多数运动难以练到的部位，而恰恰是这个部位的肌肉线条，直接关系到腿形是否漂亮。
