核心波动主要是针对核心力量的练习。通过锻炼小肌群和深层骨骼肌以激活核心，有助于在运动中保持稳定状态、避免运动损伤。包括核心控制理论详解、动作练习方法以及教学课程编排与教学方法。
开课时间：详情咨询客服
开课时长：3天
适宜人群：核心激活、提高效率
授课能力：核心波动、普拉提等
首部分-基础原理
核心波动、基础解剖主要肌群等理论知识。
第二部分-动作表达
波动中如何使用身体，如何动作表达。
第三部分-编排技巧
掌握核心波动、普拉提类团课的课程编排技巧。
第四部分-私教评估
学会在表达中观察身体问题，掌握私教解决方案的思路。
