散打学习的核心与重点

  上海散打培训的必然条件——力量与速度
  绝对力量训练当然会提升击打力度
  但不要影响速度、敏捷度和协调性，不然，打不上别人，再大的力量也是白给
  因此，真正格斗高手并不时刻绷紧肌肉，这样不利于爆发力的发挥。只在挨打前瞬间绷紧相关部位的肌肉。
  这样比较放松，也更节省体力。
  这样做的优势：
  1.绝对力量的增加，肯定有利于增强杀伤力。绝对力量也是暴发力的基础。
  2.、拳击的负重类训练不是为了增加肌肉，而是为了增加力量。通俗来说——我也只会通俗的，大重量少数量的练法是合适的，小份量大数量的训练相对来说长肉多长力少。
  3.力量训练后一定要充分放松肌肉。针对所担心的，这就是“化僵法”。
  4.力量训练在搏击的日常训练来说也是必须的。但赛前训练时可以停止，因为力量已经储备够了，也不是短时间就有效果的，应该作针对性练习了。
  5.作为一个普通爱好者来说，只要不过度，怎么练都可以。所谓练僵了之类的影响，对我们基本不会有，但打击能力肯定大幅增加。
  上海散打培训建议：
  1、首先就是要练习“绝对力量”。
  2、我们需要清楚“绝对力量”并非只是举重。力量分为瞬间爆发力和持握力（名称可能不对，我指的是较静态施加的力量）。后者可以通过举重提高身体相关部分的“绝对力量”。但爆发力得通过击打方式练习提高手臂爆发力，通过步伐练习腿部爆发力。
  3、此外还要注重耐力的联系（提高心肺呼吸系统，以及红肌纤维性能），一般通过长跑或类似方法锻练。

  上海武仁行功夫馆开设了少儿散打暑期班，感兴趣的朋友欢迎与我们联系，了解暑期班的具体培训详情。