*课程详情
级别目标：自我保护、防身自卫、反欺凌、释放学习压力、告别肥胖瘦弱
教学目标：自我保护、防身自卫、反应灵敏爆发训练、耐力训练、反对校园欺凌、散打实战、体能强化、体育满分
*品格培养
柔韧协调性：正压腿、侧压腿、并步压腿、坐地单脚压腿（前后)、弓步压腿、架掌正踢腿（行进间)、左右变向跑、踢腿击掌、四肢并趴（正反)、前后+左右滑步、敏捷步、双人左右踢脚
散打实战防护：被撞击、防跌倒、下半身防护、被打巴掌的防护、双手被抓挣脱
散打组合训练：前后直拳连击、前后直拳+后直（组合)、前直后低鞭腿、后直后低鞭腿
散打徒手防身：徒手防卫之抓手腕、徒手防卫逃脱、指定进攻躲闪、指定进攻防守
散打打靶实战训练：拳法单项打靶、拳法组合打靶、腿法单项打靶、腿法组合打靶、拳腿组合打靶
武术体能：散打初级体能训练
*武术教学内容
武术手型：正压腿、侧压腿、并步压腿、横叉、拉肩、撑腰、横叉前俯、横叉压垮
武术步型：弓步、马步、仆步、歇步、虚步、马步架掌、弓步冲拳、仆步穿掌、歇步冲拳、虚步亮掌、马步变弓步转换
武术腿法：原地扶墙正踢腿、原地背手正踢腿、背手行进间正踢腿
武术难度：前滚翻、侧手翻、连续侧手翻x3、垫步侧手翻、鲤鱼打挺
武术拳法：武德拳、五步拳、少林拳、十二生肖拳
武术体能：少儿初级体能
