上海强化体能训练减肥课程 2023-09-11 18:20:04
课程介绍
发布日期：2023-09-11 18:20:04
两人一组相互搭档，让彼此互相监督、互相鼓励，在规定的时间内完成自己的训练动作。
训练效果：本课程侧重无氧训练，通过自重和负重相结合的方式，并辅以少量的有氧训练，在训练的过程中增加肌肉含量的同时又能燃烧多余脂肪。
训练时间：15min
上课方式：团体
难度指数：★★
燃脂指数：★★
趣味指数：★
作用部位：全身
学习目标
强化基础技术动作，强化速度、反应能力，注重协调性的完善，提高自律能力，养成良好的川练习惯，具备良好的集体观念
课程内容
教学模块化
A.运动知识丰富的运动知识百科，帮孩子树立科学运动观念，理论结合实践提升综合能力
B.八大运动素质.促进儿童的运动发展，提升大肌群与小肌群的配合能;力，减少少动及屏幕时间
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