2020，注定难以忘怀，一场突如其来的疫情打乱了人们的生活，也改变了学生们的学习和生活方式。近几个月的时间里，中加枫华国际学校高度重视并关心着学校学生、家长、教职员工的个人防护防疫状态，与此同时也紧跟国家各项要求做着开学前后的准备**。

我们能够理解对于每个家庭而言，疫情带来的紧张担忧，长期居家的不自由感，以及延期开学的新情况，可能会让爸爸妈妈们们感到压力。但是，孩子正在注视着您，您的言行将深刻的影响他们的身心健康，而童年的经历与经验，也会对孩子的一生产生影响。

近期，一些家长们发现了孩子出现作息不规律、学习缺乏兴趣、长时间玩手机或游戏、情绪烦躁等情况。在这个特殊时期，更加需要大家做好自己及孩子的身心调适，共同做好疫情防护。那么，疫情期间爸爸妈妈们该怎么做呢?

为此，我们向各位家长们提出如下建议：

01、积极进行自我调适，不向孩子传递负面情绪

恐慌和紧张情绪和“新冠病毒”一样有一定的传染性，父母如果不能调节好自己的负面情绪，也可能会传递给孩子，让孩子更加不安和紧张。请保持与外界的沟通，主动关注各种积极信息，可以通过、短信、等方式与亲朋联络，互帮互助。如果遇到确实难以应对的消极情绪，建议及时向专业机构进行求助。

02、帮助孩子改善情绪，树立良好心理状态

疫情期间，孩子需要持续待在家里，外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。请爸爸妈妈们理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，可以引导孩子运用简单的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情绪，也可以通过运动、音乐、阅读来帮助孩子减压，保持积极心态。

03、帮助孩子判断信息，做到不信谣不传谣

由于喜欢观察与好奇却又知识和经验缺乏，几乎每个孩子都是“小问号”，平时就疑多多，更何况现在这个特殊时期。防疫时期，父母最需要给孩子们解释，现在在发生着什么。灾难面前，不要“蒙住”孩子的眼睛，而应该给孩子准确的说明真相。更为重要的是如何解释，或者说持什么样的态度，这甚至比获得知识更重要。要直面孩子关于疫情的相关问题，积极与孩子沟通，不回避疫情状况，以恰当方式、以孩子听得懂的语言讲解新冠肺炎的相关知识、目前我国的防控措施以及延期开学情况。爸爸妈妈们可以引导孩子关注权威真实的新闻和信息，也可以和孩子一起讨论，指导孩子**对信息进行判断，做到不信谣、不传谣。

04、制定全家日常作息表，做到规律有序生活

防控疫情期间，比较好的对策是大家尽可能居家生活，减少外出，尤其是不到人多的地方去。这既是保护自己，也是关爱他人与社会。但是，这样的生活时间长了，许多成年人受不了，孩子们更难以忍受。其实，居家生活也是奥妙无穷的，如果安排得当，完全可能度过一段美好而受益的时光。家庭教育的本质特点就是生活教育，好的生活就是好的教育。所以，可以安排丰富多彩的家庭生活，制定一张可实施性高的全家日程表，如阅读、写作、游戏、运动、家务劳动、艺术创作等等。

05、给予孩子一定独处空间，多一些理解信任

随着与孩子在家里共处的时间增多，亲子矛盾和冲突可能也会增加。爸爸妈妈们可以给予孩子一定的独处空间，尤其是对青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，**看到孩子的优点和进步，更加*容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。

06、制定电子产品使用规则，防止孩子沉迷网络

为了丰富孩子的居家学习生活，在目前情况下，家长们不需要完全禁止孩子使用手机和上网，但要与孩子确定好双方都认可的规则，明确使用手机和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。同时，也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范和榜样。

07、让孩子做学习的主人，提高自我学习管理能力

延期开学期间，各地各校将指导学生以多种方式居家学习，爸爸妈妈们要及时了解、掌握学校教育教学的有关要求，帮助学生完成居家学习计划。可以督促孩子进行网络学习，报告自己的学习情况，与班里的伙伴互帮互助、共同监督，分享在学习、生活过程中的收获。遇到不会的问题，鼓励孩子通过网络及时请教老师和同学，或通过网络查找相关信息解决问题。同时，要每天要抽出时间与孩子交流学习状况，及时给予积极反馈，提高孩子的学习兴趣。

08、促进良好卫生习惯养成，增强孩子的自我保护意识

虽然国内疫情有了很大改善，但目前尚未完全结束，所以我们家庭中的防疫**依然不能松懈，卫生习惯要坚持。减少聚会聚餐，避免前往人多的公共场所，需要佩戴口罩的场所依然要坚持佩戴，坚持勤洗手的习惯，复工期间要注意个人防护和卫生。

09、分享抗击疫情感人事迹，传播社会正能量

在积极的分享过程中，尤其值得与孩子讨论钟南山等一大批杰出医生的勇敢负责的精神，还有全国各地的无私驰援，这些都是极好的榜样教育，也是富有现实感的价值观引领。与此同时，可以利用孩子从媒体上看到或亲身经历的抗疫事件，引导孩子认识生命的价值，建立对生命和自然的尊重与热爱。指导孩子提高自我防护的意识和能力，**对自己的健康负责，对自己的安全负责，对自己的未来负责，做到关爱生命，关爱健康，关爱大自然。

10、重视榜样作用，和孩子一起成长

孩子们是看着父母的背影长大的，每一个孩子都是研究父母的专家。许多父母特别在意自己对孩子讲了哪些道理，实际上，言传身教才是比较好的教育。在防控疫情期间，其实也是对父母们的榜样作用更是一个挑战。比如，您是否遵守**关于防疫的有关规定?是否出门戴口罩?是否主动申报去过什么城市或乘坐过什么交通工具?等等。当父母在做的时候，不要忘记背后有一双明亮的眼睛，那是孩子在观察和判断，而这是最为深刻的家庭影响。

父母是孩子心中的天，我们希望各位爸爸妈妈们在疫情期间能保持乐观镇定的心态，和我们一起，共同给孩子们做好防护措施，安全度过疫期。

我们坚信：疫情终将过去，春天已在路上!

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