课程分段教学大纲

中级课程内容：

掌握初级所有内容。

1、柔韧训练：
头部、肩膀、胸腰、前旁后压腿、压腰，弓步旁腿及重心移动，
弓步后退及重心移动，后腿及胯部柔韧练习，拧、压、控练习。
热身转化为更大幅度的软开度训练，来支撑在中期阶段的舞蹈动作所需要的协调性、敏捷性、流畅性、

2、芭蕾舞手位、芭蕾舞脚位、半脚掌立重心、吸腿控制、留头、甩头
为高级爵士舞的技巧及控制类的展现动作开始前期的准备。

3、律动isolation
头 脖子的运用及节奏变化；
胸 肩膀的运用及节奏变化；
立圆胸位的四个方向及连接
立圆 蹲起的应用及节奏变换
wave、pop上下、分解pop、
poss、Ani poss、poss连接
下弧线前后胯、下弧线左右胯、
八方向胯位弧线、重心移动胯位、
非移动重心胯位、弧线胯位转圈、胯位前后半圆、
原地动作及行走动作练习
Attitude、 Battement、Seat Spin
ChasseSide  Demi-Plie、Feet Positions 

律动掌握基础关节后，学会流畅运用关节进行不断的组装和变化，尝试性的接触复合型的基本功动作练习，转化单一基本功练习到舞蹈表演动作的观念。对律动的内容熟悉且具备自己熟记流程示范的能力。

4、体能训练：马步蹲起及控制、仰卧起坐前、侧肌训练、背肌训练、

5、walking走步训练：半脚掌立走、正面走步、侧身走步、腿步

6、BPM100-140力量爵士舞、韩舞、urban、自编、hiphop爵士

7、热身及律动的要教学掌握讲解和应用以及实践。

8、外拍实习模拟演出编排课程。

中级课程学员已具备基础的爵士舞代课能力，对课程的流程及每部分的作用，均具备教学，讲解，对爵士舞舞种具备辨认能力，有独立学习和提高的能力。