缓解眼睛疲劳，预防老花眼的方法

  很多老年人眼睛都有疾病，很容易得的就是老花眼，由于对眼睛方面的知识不清楚，而对于很多中年人和年轻人，忙于工作或爱玩 手机，容易导致眼睛疲劳、视力下降。以上的这些问题都需要引起大家的重视，下面小编为大家分享了缓解眼睛疲劳，预防老花眼的方法，有需要的朋友可以来学习一下。

  常常揉搓头皮，能够带来不一样的保健奇效，比如预防老花眼。坚持正确的眼部按摩锻炼，可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。头部分布着很多穴位和神经，经常揉搓头皮，就能很好地延缓老花眼。

  1、每天早起或洗头以后，用左右手手指肚交替着从前往后梳头，用手指肚轻轻地按揉头皮、轻敲头部或用木梳轻轻拍打头部。找出自己觉得较舒适的角度和力度，坚持做5分钟以上，每天早起和睡前各一次。
  按摩一个地方，让你摆脱视力模糊
  2、头顶及下方部位为重点进行按摩，用拇指或食指点按，力量由弱到强，逐渐加大，明显感觉酸胀后，慢慢放松，配合匀速的呼吸，可以更好地刺激眼部。
  3、已经得老花眼的，要在加强眼部锻炼的同时，多注意呵护眼睛，不要让眼睛过度疲劳，经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来锻炼眼部肌肉，延缓眼部衰老。另外，平时还可以多吃富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等，及时补充营养。
  以上的这套揉搓头皮法不必局限于老年人，中年人或长期用眼的年轻人同样也适合，现在很多年轻人沉迷于手机、电脑游戏，这对眼镜健康是非常不利的，平时加持进行锻炼，有利于缓解眼镜疲劳，延缓眼部衰老。尤其对于看东西已经感到模糊的中老年人，更应适度加强眼部保护。

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