科学发声，如何保护好自己的嗓子

  一、我们声音的产生
  人声产生的原理，目前学术界还存在争论，很有说服力的是凡登白提出的：肌张力—空气动力学。
  声门启闭的周期性运动中，声门开启是由于声门下的气息压力超出声带闭合时“冲”开的，而声门的关闭则是在气流通过声门时产生的负压（伯努利效应）和声带肌本身的回弹力作用完成的。
  二、虚实声介绍
  在声门关闭的时候，会存在巨大的操作空间。同样是闭合声带，门关的紧和关的松会有完全不同的感受。门关得紧，气息想要通过门，必须加强气压。声音会显得“实”。
  虚声相较于实声，它的发音效率降低了，会有一部分气息输出的时候根本没有带动声带振动。但是因为虚声强调了门不要关紧，所以就没有给声音紧张留下可能性。门的本身就不会紧张，起到了发音放松、保护嗓子的作用。
  虚实本身就是声带闭合紧密程度的体现，很多人在找虚实声的时候都会把虚实与大小高低混为一谈，这就导致无法提炼连声结果。
  三、什么是虚实结合
  当我们分辨清楚虚声和实声后，我们就开始进一步的尝试：虚实结合。
  所谓虚实结合，是声带又闭合又相对放松的零界点。在这种状态下发音，气息容易通过，且声带充满弹性容易震动，还不容易出现声音紧张。
  四、怎么保护好我们的声带
  1.多喝水
  为身体补充足够的水分能够保持嘴唇以及口腔的湿润，提高居住房间的湿度，口干舌燥时减少说话的次数，喉咙干涸的时候可以使用嘴吸水蒸气。另外，要养成慢慢说话的好习惯，说话过于急促时会引起发声不当。
  2.嘈杂的环境中说话
  长时间呆在高噪音的环境下说话会不自觉地把音量提高，增加了声带的负担。另外，当上呼吸道感染的时候会引起声带急性发炎以及水肿，甚至会让人们失声。感冒期间尽量减少说话的次数，让声带得到充足的休息，出门的时候尽量戴上口罩，不能用嘴巴呼吸。
  3.运气和用声训练
  要控制好呼吸模式以及发生，进行科学发生训练，适度的演唱或者说话。不能超负荷的使用声带，以免会对声音带来不可逆的伤害。