孩子注意力不集中对孩子的学习等其他方面都有不同程度的影响，家长们应该引起重视，这篇「青少儿注意力训练的几大方法分享」为大家详细介绍了关于训练青少儿注意力的几大方法，希望对家朋友们有所帮助。

  青少儿注意力训练的几大方法分享一、让青少儿进行适当的运用，有助于青少儿帮助青少儿集中注意力！
  像成人一样，青少儿也需要锻炼来帮助他们调整到较佳状态。锻炼可以让青少儿大脑的血清素值飙升，从而让整个人变得平静而快乐。
  美国小学有规定的体育课时间。加州小学青少儿每十天的运动时间不能低于200分钟。而在家里，让青少儿每周进行至少30分钟的有样运动不仅仅可以让TA们身体保持健康，也可以帮助TA们集中注意力。
  让青少儿运动，哪怕是去公园玩耍，都可以减少青少儿在学习时想要玩耍的欲望！除此之外，瑜伽等活动还可以让青少儿们学会控制情绪，变得平静。
  青少儿注意力训练的几大方法分享二、给青少儿设立适合的目标，及鼓励孩子完成目标
  陪娃写作业，总发现娃的脑子永远想着干别的事！一会儿要喝水，一会要上厕所，一会想吃点东西…怎么样才能让娃集中注意力写作业呢？
  不妨试试给TA们设定一个目标，让TA们为之努力！
  比如，如果可以在一个小时内完成任务，那么可以获得一个小贴纸，集满小贴纸时可以实现一个心愿！例如和爸爸妈妈去公园、喜欢的玩具、去喜欢的餐厅等等。
  在设定目标时，务必加上时间，或者摆一个钟在青少儿身边，让青少儿有时间概念。可以给青少儿设计倒计时，让TA们有时间流逝的紧迫感。
  青少儿注意力训练的几大方法分享三、培养青少儿良好的学习习惯和生活习惯
  对于前面一种方法，可能有家长会说：
  “写作业是TA们自己要完成的事情，而不是家长要用物质奖励来承诺的东西。如果不用物质激励，有什么能够激发青少儿的内驱吗？”
  如果不想用目标奖励制，不妨试试让青少儿建立良好的习惯。比如，在美国小学有一个叫做MorningRoutine（早晨作业）的任务，每天青少儿进教室，不用任何指示，TA们会按照习惯打开早晨作业的资料夹，开始学习。此刻的教室，静悄悄的。
  当青少儿从学校回来，到了写作业的时间，马上开始写作业，建立“写作业之前的活动—写作业—写作业后的活动”的日常习惯，写作业就成了一件自然而然的事情。
  让青少儿养成“按时写作业，完成后休息玩耍”的习惯，能够激励青少儿集中注意力完成手头的任务。
  青少儿注意力训练的几大方法分享四、学会将任务分解
  把任务分解是一个帮助青少儿的好方法。与其让青少儿坐在椅子上完成全部的作业（比如50分钟），还不如把任务拆分成25分钟和25分钟，每隔25分钟让青少儿休息一下，这样青少儿也不会觉得任务繁重，完成作业也显得目标更容易实现了。
  具体起来，我们可以也给青少儿采用“番茄时间学习法”。步骤如下：
  准备好一个计时器，和一个要做的事情清单;
  一个番茄钟为30分钟，包括25分钟的学习时间和5分钟休息时间;
  这样的番茄时间学习法，适合比较大一点的青少儿，集中学习某一个任务的时候，例如准备考试等等,效率很高。
  青少儿注意力训练的几大方法分享五、注重青少儿的劳逸结合
  美国老师的课堂常常强调“BrainBreak（大脑休息）”的概念，当青少儿的大脑高强度运行一段时间后，让大脑休息一段时间，回来再继续时会发现青少儿的注意力明显比之前有提升！同时，大脑休息活动可以帮助左右脑连接，从而让青少儿的身体和大脑共同运作，而不是“身在曹营心在汉”。
  通过BrainBreak活动，让青少儿放松大脑，而英语作为第二语言的青少儿也可以通过肢体运动练习听力，学习新单词。
  把时间分为两个番茄钟，每学习两个番茄钟可以较长地休息一次