拉丁舞较早起源于拉丁美洲，设有五个舞种：伦巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛。拉丁舞的音乐热情洋溢，奔放，充分表达了青春欢乐的气息，配合流行舞曲设计的有氧动作，还可以缓解现代人紧张的生活心情，提升身体灵活性，女士长期运动还可以以淋漓尽致的脚法律动，自由流畅，展现优美线条，达到修饰臀部及腿部曲线的作用，仿佛拉丁舞就是专为女人而诞生的；男士长期运动可以展现骠悍刚强，气势轩昂，威武雄壮的个性美。
    伦巴：是演绎爱情的舞蹈，音乐浪漫抒情，具有舒展优美，婀娜多姿，柔媚抒情的风格。其产生与西班牙和非洲的舞蹈有密切关系，后在古巴得到发展。要想成为一位好的拉丁舞者应先学伦巴，因为可以帮助初学者感觉节奏，时间和动作的控制。
    恰恰：源于非洲，在古巴得到发展，简单易学，没有固定舞伴也可。舞曲热情奔放，舞步花哨利落步频较快，诙谐风趣。学跳恰恰舞的意义不仅是一项运动，更代表了一种时尚的生活理念，对于热衷舞蹈、享受音乐、追逐时尚的你来说，难道不是一种积极健康的生活方式吗？
    牛仔：源于美国体现了美国西部牛仔刚健、浪漫、豪爽的气派；旋律欢快，强烈跳跃；舞步敏捷、跳跃；舞姿轻松、热情。舞蹈表现欢快嬉戏，表情动作可以较夸张、诙谐，犹如两头小牛忘情地追逐嬉戏。
    桑巴：起源于巴西、是一年一度狂欢节的舞蹈。舞姿缠绵，阿娜摇曳，音乐节奏感强烈，其特点是"高低起伏"，听起来乐感丰富，兴奋。桑巴舞蹈又被称为" 南美州华尔兹"。
    斗牛：音乐为旋律高昂雄壮、特点是舞步流动大，沿着舞程线绕场行进的游走型舞蹈。舞姿挺拔，动静鲜明，力度感强，发力迅速，收步敏捷顿挫，源于法国，盛行于西班牙，系据西班牙斗牛场面创作而成。男为斗牛士，气宇轩昂， 刚劲威猛，女为红色斗篷，英姿飒爽，柔美多变。